임신 기간 동안 건강 관리 임신 기간은 여성에게 있어서는 가장 건강 관리가 어려우면서도 필수적인 시기입니다. 호르몬의 변화, 신체의 변화, 심리적 변화를 겪으면서 체력이 저하되고 소화가 잘되지 않거나 입덧을 하는 등 일상생활에서 어려움을 겪을 수 있습니다. 여러 변화를 겪으면서 스트레스도 많아져서 감정의 변화가 심해지거나 불면증을 겪기도 합니다. 이런 변화들 가운데서 건강하게 임신 기간을 보내려면 운동은 필수적입니다. 임신 중 운동은 과도하게 체중이 불어나는 것을 막아주며, 신진대사와 혈액 순환을 개선해서 태아의 성장 발육에도 도움이 됩니다. 또한 임신 중 운동을 통해 관절과 근육의 힘을 키우게 되면 출산을 할 때도 훨씬 수월합니다. 임신 중 가장 운동을 주의해야 할 시기는 임신 초기입니다. 이때는 다양..
